Помогает ли кофе похудеть?

Помогает ли кофе похудеть?

 

 

 

Множество современных людей любит кофе. Впрочем, лишь немногим известно, что регулярное употребление этого напитка способствует похудению. Кроме этого, кофе помогает существенно снизить возможность развития таких серьезных недугов, как диабет второго типа, ряд заболеваний сердца и сосудов, а также ожирение печени. Однако чтобы кофе оказывал исключительно полезное воздействие на организм и помогал быстро худеть, нужно знать основные правила его употребления.

Почему кофе помогает худеть?

Недавно было установлено, что в состав кофе входит особое вещество, называемое хлорогеновой кислотой. Именно эта составляющая кофе и некоторых других продуктов предотвращает отложение жиров, нормализует уровень сахара в крови, а также препятствует ожирению печени. Кроме кофе хлорогеновой кислотой богата черника, груши, яблоки и томаты.

 

Как правильно употреблять кофе.

Без добавления молока. В молоке содержится столько калорий, что его можно смело называть едой, а не напитком. Таким образом, употребляя черный кофе с молоком, не стоит надеяться на быстрое похудение. Если все же не хочется отказываться от любимой добавки, можно применять обезжиренное молоко. Без добавления сахара. При добавлении сахара кофе теряет способность сжигать жиры. Поэтому людям, которые хотят похудеть, не рекомендуется пить сладкий кофе. Не рекомендуется употреблять после обеда. Кофе, выпитый после обеда, уже не дарит бодрости и заряда энергии. При этом он может вызвать проблемы с засыпанием. Это негативно сказывается на процессе похудения, ведь при недостатке сна человек быстрее набирает вес.

Таким образом, любимый напиток может стать отличным помощником в похудении. Главное – не смешивать его с калорийными добавками и не употреблять во второй половине дня.