Альтернатива кофе: 6 продуктов, способных быстро разбудить утром

Альтернатива кофе: 6 продуктов, способных быстро разбудить утром

 

 

 

Кофе не является панацеей в борьбе с утренним сном, поэтому не стоит уповать на чудодейственность этого напитка. Бывают случаи, когда чай куда лучше справляется с поставленной задачей. Помимо чашки, источающей притягательный аромат, есть и другие «энергетики», что прогонят дремоту.

1.Цитрусовые.

Мандарины, лимоны, апельсины и другие цитрусовые способны зарядить энергией организм и наполнить его витамином С. Не нужно даже пробовать свежевыжатый сок – процесс нарезки фруктов способен не то, что пробудить – взорвать спящий мозг своим дивным ароматом.

cup-of-coffee-and-fruit

2. Цельнозерновые продукты.

Неспроста все спортсмены предпочитают завтракать вкусными кашами – они несут в себе заряд бодрости и являются очень сытными. Если по каким — либо причинам невмоготу есть подобную пищу – следует заменить ее продуктами из цельного зерна, например, кус — кус или булгур. В магазинах можно приобрести полезные отруби или цельнозерновой хлеб: они позволят получить максимальную пользу от своего употребления.

3. Орехи.

Целая кладезь витаминов и микроэлементов – это орехи. Стимулируют мозговую деятельность, насыщают организм Омега три жирными кислотами – перечислять полезные свойства их можно до бесконечности.

Орешки хорошо кушать как в основном блюде, так и отдельно от него, причем второй вариант возможен в качестве здорового перекуса. Но и здесь следует соблюдать меру – арахис и кишмиш очень калорийны, тем более, что чрезмерное увлечение лакомством подарят пару лишних килограмм.

 

4. Яйца.

Неважно, какой разновидности этого продукта отдается предпочтение, яйца способны придать организму много бодрости, сил, а также восполнить дефицит железа и белка. Готовить их можно как с добавлением овощей, так и без: если надоел омлет, то помидоры и шпинат исправят ситуацию и внесут во вкус приятные новые нотки.

5. Яблоки.

Природное содержание фруктозы в яблоках способно взбодрить даже самый спящий мозг. Аппетитный сочный плод заставляет организм начать работать, в результате чего человек ощущает небывалый прилив сил.

Единственный, пожалуй, недостаток в данной ситуации – не стоит есть яблоки натощак. Хорошим аперитивом станут йогурт, каша или парочка французских тостов.

apples-vs-coffee

6. Шоколад.

Ну и куда же без сладкого! Плитка шоколада или чашечка горячего какао являют собой прекрасную альтернативу ароматному кофе. Помимо витаминов, активизирующих деятельность мозга, сладкое лакомство обладает приятным бонусом – содержанием так называемых «гормонов счастья», поэтому завтрак в компании с несколькими кусочками шоколада однозначно станет источником отличного настроения.

Чашка горячего напитка ранним утром разбудит и подарит бодрость, однако ничуть не хуже с этой задачей справится ряд вышеперечисленных продуктов, поэтому не стоит зацикливаться только на кофе.